بنا به یک تعریف، سالمند فعال می بایست به صورت هفتگی حداقل به میزان 150 دقیقه در فعالیتهای بدنی متوسط تا شدید نظیر پیاده روی تا حد امکان سریع متناسب با توانایی اش مشارکت داشته باشد. از آنجایی که سبک زندگی غیرفعال عموماً در سالمندان شایع است لذا یافتن دلایل انگیزشی برای تشویق این افراد به اتخاذ سبک زندگی فعال بسیار مهم می باشد. با درنظر گرفتن مزایای سبک زندگی فعال در کاهش یا به تأخیر انداختن تبعات بیماریهای مرتبط با سالمندی، مداخلات مبتنی بر بالا بردن انگیزه ی این افراد بسیار ضروری می باشند که متخصصین حوزه ی توانبخشی می توانند در این امر مهم سهیم باشند. از این منظر سه نوع انگیزه شامل انگیزه درون فردی، بین فردی و انگیزه های اجتماعی باعث تشویق و ترغیب سالمندان به انجام فعالیتهای بدنی می گردند. انگیزه درون فردی برگرفته از خصوصیات شخصیتی و علائق و دیدگاه فرد نسبت به فعالیت بدنی است. انگیزه بین فردی متأثر از حمایت های خانواده و اطرافیان برای اتخاذ یک سبک زندگی فعال است. انگیزه اجتماعی متأثر از فراهم بودن بستر مناسب محیطی و اجتماعی برای ترغیب سالمند به انجام فعالیت بدنی مستمر است. در مطالعه ای که در دانشکده علوم توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی شیراز انجام گرفت مشخص شد انگیزه درونی عامل مهمی برای ترغیب سالمندان مقیم شهر شیراز به فعال بودن از منظر انجام مستمر فعالیتهای بدنی است. در مطالعه یاد شده بنا به اظهار سالمندان شرکت کننده در مطالعه، انگیزه های بین فردی و اجتماعی علی رغم اهمیتشان، نتوانسته اند نقش معنی داری در ترغیب سالمندان به انجام فعالیت های بدنی داشته باشند به این معنی که استنباط مشارکت کنندگان در مطالعه از این دو نوع عامل انگیزشی حاکی از فقدان یا کم رنگ بودن آنها در زندگی شان بوده است. بنابراین توصیه می شود که بعنوان یکی از راهکارهای محتمل در افزایش انگیزه ی سالمندان به انجام فعالیت های بدنی، اقدامات در دو سطح خانواده و اجتماع صورت گیرد. در سطح خانواده تا حد امکان حمایت های لازم از سوی اعضای خانواده و اطرافیان سودمند است و در سطح اجتماع لازم است بستر و ساختارهای محیطی و در دسترس برای این عزیزان فراهم گردد تا بتوان بیش از پیش انگیزه ی این افراد را برای اتخاذ یک سبک زندگی فعال برانگیخت.    

منبع

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7146044/

تهیه کننده: دکتر درخشان راد-عضو هیئت علمی گروه کاردرمانی دانشکده علوم توانبخشی شیراز