عضو هیات علمی گروه فیزیوتراپی در دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز، از جمله راهکارهای بهبود فرآیند زایمان را انجام ورزش های آماده سازی بدن عنوان کرد که لازم است زیر نظر فیزیوتراپیست انجام شود.

به گزارش روابط عمومی دانشکده علوم توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز و به نقل از «وب دا»، دکتر کتایون رضایی بیان اینکه ورزش در دوران بارداری، یکی از مؤلفه‌های کلیدی در حفظ سلامت مادر و جنین است، گفت: فعالیت بدنی منظم و مناسب می‌تواند به بهبود وضعیت جسمانی، کاهش عوارض بارداری و افزایش کیفیت زندگی زنان باردار کمک کند.

او با اشاره به نتایج تحقیقات در این زمینه افزود: ورزش‌های مناسب، مانند پیاده‌روی، یوگا و تمرین های هوازی سبک، می‌تواند خطر ابتلا به دیابت بارداری، فشارخون بالا و افسردگی پس از زایمان را کاهش دهد؛ با این حال، انتخاب نوع ورزش و شدت آن باید با توصیه فیزیوتراپیست و با در نظر گرفتن وضعیت جسمانی مادر انجام شود.

استادیار دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه انجام ورزش منظم در دوران بارداری می تواند فواید بسیاری برای سلامت مادر و جنین به همراه داشته باشد، اظهار کرد: این فعالیت‌ها به تقویت عضلات لگن و کمر کمک کرده و می‌تواند زایمان را آسان‌تر کند، همچنین، ورزش باعث بهبود گردش خون، کاهش تورم و مدیریت وزن می‌شود که همگی در پیشگیری از عوارض شایع بارداری نقش دارد.

به گفته دکتر رضایی انجام تمرین های تقویتی و کششی با نظارت فیزیوتراپیست می‌تواند به کاهش کمردرد، بهبود تعادل و آماده‌سازی بدن برای زایمان کمک کند، علاوه بر این، آموزش تکنیک‌های تنفسی و تمرین های کف لگن از سوی فیزیوتراپیست‌ها می‌تواند به بهبود نتایج زایمان و تسریع روند بهبودی پس از زایمان منجر شود.

او ادامه داد: همچنین از منظر روانی، فعالیت بدنی با ترشح «اندورفین»، استرس و اضطراب را کاهش داده و به بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند و زنانی که به طور منظم ورزش می‌کنند، اغلب احساس انرژی بیشتری و خواب بهتری را تجربه می کنند.

عضو هیات علمی گروه فیزیوتراپی در دانشگاه علوم پزشکی شیراز در ادامه با تاکید بر توجه به توصیه‌های ایمنی در ورزش بارداری، ایمنی در ورزش‌های دوران بارداری را دارای اهمیت ویژه‌ خواند و گفت: لازم است زنان باردار فعالیت‌های پرخطر مانند ورزش‌های تماسی، تمرین های سنگین یا فعالیت‌هایی که خطر سقوط دارند، پرهیز کنند؛ همچنین، توجه به علائم هشداردهنده مانند درد، تنگی نفس شدید یا انقباضات غیرمعمول ضروری است و در صورت بروز این علائم، باید فعالیت متوقف شده و با پزشک و فیزیوتراپیست مشورت شود.

دکتر رضایی اضافه کرد: توصیه می شود تمرین ها در دوران بارداری به‌ صورت تدریجی آغاز شده و از ورزش در محیط‌های گرم و مرطوب پرهیز شود.

او مشورت با فیزیوتراپیست در مورد نحوه انجام ورزش را باعث کاهش ترس و نگرانی های بانوان باردار در انجام ورزش دانست که سطح سلامتی را در وضعیت مطلوب قرار می دهد.

پایان خبر